QUAL A MANEIRA DE USAR WHEY?

Para dietas simples com foco em qualidade de vida, pode-se tomar 1 vez por dia, de manhã ou de noite diluído em água; e leite para quem não está em dieta restritiva e não tem tolerância à lactose). Para quem quer ganho de massa, rendimento e performance, o ideal é tomar imediatamente após o exercício físico e uma dose pequena de Whey 1h30 antes do treino. Quanto mais condição tiver de tomar dentro de um planejamento objetivo, 3 a 4 vezes por dia é possível.